内分泌医生：卖力减肥却瘦不下来，需警惕胰岛素抵抗
中新网广州7月22日电(记者 蔡敏婕)不少人减肥减得很卖力，平时少吃多动，严格打卡，怎么身体的质量和外形就是没有什么变化呢？中山大学附属第六医院内分泌科副主任徐芸表示，一直瘦不下来有可能是得了胰岛素抵抗。
徐芸解释，胰岛素是唯一的降血糖激素，就像一把钥匙，打开葡萄糖进入细胞的大门。如果得了胰岛素抵抗，就相当于这把钥匙不好用了，打不开这个门，葡萄糖就会滞留在血液里，没有办法顺利地进入细胞，血糖就会偏高。
这时，身体就会自动多“配”一些“钥匙”，产生更多的胰岛素，希望从中可以得到一把钥匙把门打开，过多的胰岛素就会促进脂肪的合成。而且停留在血液里面过多的血糖，也会转化成脂肪堆积起来，尤其容易堆积在腹部，导致体重增加，减重困难。
哪些人要警惕胰岛素抵抗？徐芸解释，有以下症状请需警惕胰岛素抵抗：黑棘皮症(颈部、腋窝等褶皱处出现色素沉着，像没洗干净一样)；腹型肥胖(男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米)、超重/肥胖或减重困难；合并代谢综合征(血糖升高、高血压、血脂升高)等。
“其实，肥胖(尤其腹型肥胖)是胰岛素抵抗最常见的原因之一，久坐少动、高糖高脂饮食等不良习惯也会加重胰岛素抵抗。”徐芸称，此外，部分疾病(如多囊卵巢综合征、库欣综合征)、部分药物(糖皮质激素、抗精神病药物、避孕药等)、遗传因素也可导致胰岛素抵抗。
如何预防胰岛素抵抗？徐芸介绍：“预防和改善胰岛素抵抗的核心在生活方式：管住嘴、迈开腿、控制体重。”
她建议每周至少150分钟进行中等强度运动，有氧运动及阻抗训练相结合；减少高热卡食物摄入(如精制高糖、高脂食物)，多吃全谷物、蔬果；维持健康体重。
若生活行为干预无效，必要时可在医生指导下，考虑给予二甲双胍、GLP-1受体激动剂等，其可帮助提高胰岛素敏感性。(完)
jinnian2yue，kejibubuchangwangzhigangzaizhaokaide“jiakuaijianshekejiqiangguo”xinwenhuishangtanlvcheng，jiejue“kabozi”jishuduanban，xuyaocongjichuyanjiushangxiagongfu，congyuantoushangzhao。3yue，guowuyuanfabudejigougaigefanganzhong，kejibuzhongzuweiliegaigegongzuoshouwei，yezaidurangrenmenjujiaozheyiguanjianwenti：zhongguodejichuyanjiuxianghechuqu？今(jin)年(nian)2(2)月(yue)，(，)科(ke)技(ji)部(bu)部(bu)长(chang)王(wang)志(zhi)刚(gang)在(zai)召(zhao)开(kai)的(de)“(“)加(jia)快(kuai)建(jian)设(she)科(ke)技(ji)强(qiang)国(guo)”(”)新(xin)闻(wen)会(hui)上(shang)坦(tan)率(lv)称(cheng)，(，)解(jie)决(jue)“(“)卡(ka)脖(bo)子(zi)”(”)技(ji)术(shu)短(duan)板(ban)，(，)需(xu)要(yao)从(cong)基(ji)础(chu)研(yan)究(jiu)上(shang)下(xia)功(gong)夫(fu)，(，)从(cong)源(yuan)头(tou)上(shang)找(zhao)。(。)3(3)月(yue)，(，)国(guo)务(wu)院(yuan)发(fa)布(bu)的(de)机(ji)构(gou)改(gai)革(ge)方(fang)案(an)中(zhong)，(，)科(ke)技(ji)部(bu)重(zhong)组(zu)位(wei)列(lie)改(gai)革(ge)工(gong)作(zuo)首(shou)位(wei)，(，)也(ye)再(zai)度(du)让(rang)人(ren)们(men)聚(ju)焦(jiao)这(zhe)一(yi)关(guan)键(jian)问(wen)题(ti)：(：)中(zhong)国(guo)的(de)基(ji)础(chu)研(yan)究(jiu)向(xiang)何(he)处(chu)去(qu)？(？)
梦中的那片海预告
吴光辉的目标，是拿到“商照”（类似于车辆的A驾照，持照者可以驾驶飞机取酬）。驾驶舱的布局、设备的安放、程序的操作，甚至是屏幕上显示的内容及其大小……每个飞行员提出的要求不尽相同，作为总设计师，怎么判断这些要求的合理性？“这个迫使我要去学。”
